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サプリメント中心主義

更年期サプリメント エクオールの働き

女性ホルモンの影響

生理中に身体が重くなったり体調が悪くなるのも、妊娠中や産後に代謝が落ちてしまうのも、全てホルモンバランスがいつもと違う状態になるからであり、逆に言えばホルモン状態さえきちんとしておけば快適に過ごせます。
薬などでバランスを整えるのは難しいですが、自然の食品からバランスを整える事は出来ます。
大豆を食べると良いと思います。大豆は体の中で「エクオール」という女性の健康を助ける成分になるため、できるなら大豆を毎日でも食べるようにしたいものです。

更年期サプリメントのマカについて

マカについて

更年期において、マカが役に立つのは、成長ホルモンの分泌を助けたり、内臓の調子を整えるために必要なミネラルが含まれているからです。食事の量が少なくなり、たんぱく質の量やミネラルをまとまった量を摂取できなくなると、成長ホルモンの量が少なくなります。これが体力の低下につながるのです。
マカがサプリメントの種類として役に立つのは、アルギニンと亜鉛が含まれているからです。アルギニンには血圧を下げ、成長ホルモンの分泌量を増やす働きがあります。亜鉛は体内の多くの酵素の働きに関係があり、また成長ホルモンの分泌に必要です。
アルギニンと亜鉛は食事から多くの量を摂取することは難しいため、更年期のサプリメントとして優れているのです。

更年期サプリメントのカルシウム

カルシウム

更年期障害はホルモン分泌の低下による起こる症状であり、医学的にも確実な対処方法がありません。
その為日々の生活改善やサプリメントによる栄養補給で処置をしていくケースが多くみられます。
サプリメントといっても、その数はたくさんあります。
中でもカルシウムは更年期の代表的な症状である「めまい」や「ふらつき」「吐き気」に対して効果を発揮する重要な成分です。
ホルモンの分泌低下により血流が滞り、脳にも上手く回らなくなってしまうので結果的にこのような症状を発生させるわけです。
これにおいてカルシウムは血液に働く成分ですから、高い効果が期待できるでしょう。こんなサプリも DhaEpaサプリ

更年期サプリメントのマグネシウム

マグネシウム

カルシウムと共に、マグネシウムは骨に貯められています。
カルシウムが極端に減ると、骨粗鬆症の発症に繋がることはよくご存知でしょう。
ではマグネシウムが減るとどうなるのでしょうか。
体内のエネルギーを作り出せなくなって、疲れやすくなったり、集中力に欠けたり、果ては循環器系の病気になってしまうこともあるのです。
しかも不足してもカルシウムのように骨から取り出して使うことができません。
どちらの栄養素も年齢とともに食品からの吸収力が落ちますので、更年期になると尚更イライラして憂鬱になってしまうのです。
そのため多くのサプリメントの種類の中から、更年期に不足しがちな栄養素を補充することが必要となるのです。
サプリメントは、そうした栄養補充を簡単にするための一つの手段なのです。